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新素材新作～美しいランニングフォーム～　レッグカール＆レッグイクス・マシン（スタンダード）スタンディングレッグカールのやり方｜自重とマシンは何が使う？効果もウエイトトレーニング

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商品説明

【名称】GENKI製レッグカール＆レッグイクス・マシン（スタンダード）\r\r#GENKI製の一覧\r\r【説明】\r1台２役　レッグカールとレッグイクスが出来ますので場所をとらず重宝します。\r\r【特長】\r①アーム自体を軽くしていますので女性でもレッグカールができます。\r一般的なレッグカールマシンは、女性には一番軽い重量でも重すぎてできないです。\r\r②トゥレイズもできますので、レッグカールとレッグイクスと組み合わせて捻挫からの回復や予防のトレーニングができます。\r　　　　\r写真１\rレッグイクステンション\r\r写真２　\rライイング・レッグイクスができるので、体幹と脚との連動性が安易によくなります。\r姿勢が劇的に良くなります。\r一般的には大腿直筋に効果があるとされています。\r\r写真３\rレッグカール\r背板がフラットな状態でできる優れものです。\r正しいフォームでのレッグカールは、走歩行のフォームの改善につながります。\r\rへの字の背板のレッグカール専用マシンは、頂点が固定されています。\r人によって膝関節から股関節までの大腿骨の長さは違うのに貴方の骨格に合うとは限りません。\rフラットなレッグカールマシンなら膝関節を回転軸に合わせれば必ず合います。\r\r写真４　\rプレートは５０ｋｇですが、作用点を移動して負荷調節ができます。\r\r【サイズ】　W40×L195×H150（cm）\r\r【プレート】　５０ｋｇ\r\r【色】　本体・・・黒銀\r　　　　\r　　　レザー・・・黒\r\r【製作】　ケアジムGENKI（日本製）\r\r【送料】　無料\r\r【保証】　１年　（消耗品は保証の対象になりません。レザー　ワイヤー　プーリー　ベアリング）\r\r【注意】\r※自動車のような塗装・溶接の完璧な仕上がりは期待しないでください。\r\r＃GENKI製

カテゴリー:	スポーツ>>>ウエイトトレーニング>>>その他
商品の状態:	新品、未使用","新品で購入し、一度も使用していない
配送料の負担:	送料込み(出品者負担)
配送の方法:	梱包・発送たのメル便
発送元の地域:	鳥取県
発送までの日数:	4~7日で発送

レビュー

商品の評価：

4.8点(3005件)

2026-03-20

starplatinum16: ＤＶＤでトレーシーの言うように身体を動かしていますが、本に詳しい内容が書かれているわけではないので、慣れるまでに時間がかかりました。個人差はあると思います。私は週３回ペースで１カ月後、二の腕に効果が出てきました。あと下半身と腹筋も。毎日続けるといいのでしょうが、ゆっくりと効果が出てきているので気長にのんびりやっています。

2026-01-12

カッチィ5205: 楽しては痩せることは出来ないので、キツさはしょうがないかな？ほかにも色々試していましたが私はほかの物を試して痩せました。毎日のトレーニングも多少は面白みがないと続かないかな？と思います。このDVDは淡々とやっているだけで面白くなかった。やっていくうちにリズムや動きが覚えられる物の方が続くような気がする。これは私には難しかった。

2026-03-18

TAKEO BANBU: 写真が多くて、どの筋肉にきくのかなどが分かりやすく書かれていて、理解しやすいです。いろいろなストレッチの仕方が分かり、それでいて多すぎないので気軽にやるにはちょうどいい本です。

2025-12-29

noncyan9253: テレビで見て、自分でもできるかなぁと思って購入しました。実際に本を見てみると、序盤から「これ、無理かも」なポーズや動きがあって、効果を実感できるほど本を活用できないままになっています。身体のバランスを整える、という本（オグ○式〜）を一緒に購入したのでそちらをスタート。ある程度身体の柔軟性など自信が出て来たら活用しようと思っています。これまでにスポーツをされていた方でしたら、すぐに使えるのではないでしょうか。

2026-03-16

masa695911: 動きかたがいまいちよくわからない。なので毎日続かないですめんどくさがりなだけなんだけど、まさに３日ボウズでしたイスを使ったりします。うちにイスがないよ〜(´・ω・｀)

2026-03-30

olaf123: 以前ビリーをやっていましたが、ハード過ぎて１週間でやめてしまいました。テレビでトレーシーエクササイズを見てこれならと思いやってみたら、動きはゆっくりですが同じような動きが長く続くので結構キツイし、汗も出ます。今は休憩しがら頑張ってます。１週間で体重が１．４キロ落ちたのでこれからも続けていきま〜す。

2026-03-23

すずめ４１３０: 動きの細かい指示がない点と、左右で回数が定まってない点で、★を減らしました。継続すれば、効果はあると思います。

2026-03-28

いいなよろしく: 「１」のときから気になっており、腹筋編が出るというので満を持して購入。結論から言うと、結構きついです。フルメニューは全然こなせません。なので、ステップアップメニューのステップ１「腹＋腕＋脚」を鍛えるメニューをやっています。所々でへばりますが、スローテンポなので気を取り直してもう一回！と断続的についていってます。だいたい30分くらいで終わるので、朝にすることも可能です。効果はまだまだですが、筋肉痛は確実にくるので、継続するしかないですね。脚をつかうメニューは、お尻にも大分効きそうです。あと、必要以上に「赤ちゃん」とか「妊娠」とか強調されるので別に妊娠したわけでない身としてはちょっと苦笑いです。

2026-03-09

son-FZ1: 外側に見える大きな筋肉ではなく内側の見えない筋肉群（インナーマッスル）を鍛えて代謝をあげて痩せましょうというコンセプト。この方法だとたしかにムキっとしたたくましい筋肉はつきませんが続ければ効果は得られるはずです。内容的には「ＢＧＭが無ければ結構退屈な基礎体操」という感じ。特に目立つ新しい動きは見当たりません、昔ダイエット雑誌に載っていたような運動がほとんどです。今から運動初めてみようかなという方にはキツイメニューだと思います。他のトレーニングＤＶＤをそこそここなしたことがあったり、スポーツをしている方には物足りないメニューです。 1/28のブログで詳しく紹介しています。

2026-03-26

にゃんち☆: とにかく、楽しいです。トレーシーも素敵だし、音楽も良いので、おしゃれにストレッチしている気分でモチベーションがあがります。今はできて週2回くらいですが、本当は毎日したいくらい。しかも、激しい動きじゃないのに、筋肉痛になります。私はおすすめします。

2026-02-23

kamino1977: 30分くらいのプログラムを、気分次第でいろいろ3週間ほど続けてます。やらない日もありますが…。体重の変化はマイナス１キロ程度ですが、体のたるみが緩和されてきたような気がします！動きがそれほどハードじゃないので、続けられるのだと思います。立ってする腹筋の運動の動き方がいまいちよくわからないので、腹筋は、マットでする運動ばかりしてます。トレーシーさん、もう少し説明してくれればわかりやすいんですが…。

2026-03-24

sky-manta: ひとりで孤独に運動するのはやっぱり大変ビリーさんみたいに励ましてくれないし。。。何度かしただけであとはしていません。

2026-02-09

cock1018: ほぼ毎日やってるｹﾄﾞ楽しい☆ 体は変わってる気しないｹﾄﾞ…

2026-03-22

ぷーこ2271: 産後の体系の回復のために、私とお友達に買いました。１日１０分なら、続けられるかな？軽く汗もかきます。

2026-01-26

森林青年隊: 地味に効いてる感じのエクササイズです。動きも簡単だしいいのですが、もう少しエクササイズに対する説明が欲しかった…。本人は何かに気をつけながらやっているのでいい感じでキツそうにしてるけど、どこに注意してやればいいのかよく分からない部分がありました。でも時間もちょうどいいし、家の中で動くにはいいＤＶＤだと思います。

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